صحة ورشاقة
06.04.2015
نصائح للحصول على كليتين سليمتين
صحة ورشاقة
06.04.2015
ممارسة الرياضة تساعد على ابقاء ضغط الدم منخفض مما يحول دون الإصابة بالسكري والفشل الكلوي
شرب كمية كافية من المياه كي تتمكن الكليتان من تنقية الجسم من السموم.
تناول الكثير من الخضروات والحبوب والألياف حيث أنها تحول دون الإصابة بالسمنة وبالتالي الحاق أضرار بالكليتين.
تجنب تناول المسكنات لفترة طويلة حيث أنها تضر بالكليتين مما قد يؤدي إلى الفشل الكلوي.
الاقلاع عن التدخين لأنه يعتبر من أكثر العوامل التي تضر بالأوعية الدموية وبالتالي بالكليتين.