نصائح للحصول على كليتين سليمتين

ممارسة الرياضة  تساعد على ابقاء ضغط الدم منخفض مما يحول دون الإصابة بالسكري والفشل الكلوي
شرب كمية كافية من المياه كي تتمكن الكليتان من تنقية الجسم من السموم.

تناول الكثير من الخضروات والحبوب والألياف حيث أنها تحول دون الإصابة بالسمنة وبالتالي الحاق أضرار بالكليتين.

تجنب تناول المسكنات لفترة طويلة حيث أنها تضر بالكليتين مما قد يؤدي إلى الفشل الكلوي.

الاقلاع عن التدخين لأنه يعتبر من أكثر العوامل التي تضر بالأوعية الدموية وبالتالي بالكليتين.